Ból okolicy lędźwiowo-krzyżowej a Pilates.
Ból okolicy lędźwiowo-krzyżowej a Pilates.
Ból okolicy lędźwiowo-krzyżowej jest jedną z najczęściej zgłaszanych dolegliwości. Szacuje się, że ta dolegliwość dotyka 60-80% populacji i jest główną przyczyną uniemożliwiającą pracę oraz codzienne funkcjonowanie.
Jest to niezwykle ważny obszar, ponieważ mięśnie okolicy lędźwiowo-krzyżowej stanowią podporę naszego ciała. Najczęściej obserwuje się występowanie nieswoistego bólu okolicy lędźwiowo-krzyżowej, którego przyczyna pozostaje nieznana.
Niewątpliwie ćwiczenia fizyczne stanowią najlepszą metodę leczenia niespecyficznego przewlekłego bólu okolicy lędźwiowej, natomiast długo nie było jasne jaki jest najlepszy rodzaj treningu fizycznego.
Przeprowadzona przez Owena i wsp. [1] metaanaliza badań z łączną liczbą 5578 pacjentów wykazała, że to właśnie Pilates okazał się być najskuteczniejszą metodą terapii bólu okolicy lędźwiowo-krzyżowej.
Zadbaj o swoją okolicę lędźwiową na zajęciach Pilates w Niebieskich Strefach Zdrowia. Zapraszamy 
Bibliografia:
[1] Owen, Patrick J., et al. „Which specific modes of exercise training are most effective for treating low back pain? Network meta-analysis.” British journal of sports medicine 54.21 (2020): 1279-1287.
Dodaj komentarz